100g
Peso total
Além de ser muito bem temperado e saboroso o quiabo é uma ótima fonte de vitamina K que, além das suas propriedades anti-hemorrágicas, é importante para a saúde dos ossos. Inclua essa opção na sua deita semanal.
Ingredientes: quiabo, azeite de oliva extravirgem, sal.
Alérgicos: nossas receitas podem conter castanha de caju. pode conter pistache, peixes, leite, trigo, amêndoas, aveia, soja, castanha do brasil, ovo, nozes, amendoim, crustáceos (camarão), avelã, centeio, macadâmias, castanhas, cevada, por não ser uma cozinha exclusiva.
| Porção de 100g | Total | VD* |
|---|---|---|
| valor energético | 70 kcal= 292 kJ | 3% |
| carboidratos | 7,1 g | 2% |
| proteínas | 2,1 g | 4% |
| gorduras totais | 3,7 g | 7% |
| gorduras saturada | 0,5 g | 2% |
| gorduras trans | 0,0 g | **% |
| fibra alimentar | 5,1 g | 20% |
| sódio | 287 mg | 12% |
Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido
Como esquentar sua refeição:
Banho Maria:
1. Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir o saquinho.
2. Quando começar a ferver coloque a embalagem na água (aqui não é para rasgar).
3. Espere ± 6 min e tire o saquinho da água (cuidado com a temperatura).
4. Agora é só abrir, servir e aproveitar!
Micro-ondas:
1. Rasgue o saquinho no local indicado.
2. Aqueça por ± 2 minutos cada saquinho no microondaas (pode variar a depender da potência do seu aparelho).
3. Agora é só abrir, servir e aproveitar!
