200g (2 unidades de 100g)
Uma panqueca super deliciosa, saudável e que vai deixar o seu café da manhã ou lanche da tarde muito mais cheia de sabor.
Ingredientes: : leite integral, farinha de trigo, água, óleo de soja, tomate seco, queijo ricota, queijo ralado, ovo de galinha, sal.
Alérgicos: nossas receitas podem conter castanha de caju. pode conter pistache, peixes, leite, trigo, amêndoas, aveia, soja, castanha do brasil, ovo, nozes, amendoim, crustáceos (camarão), avelã, centeio, macadâmias, castanhas, cevada, por não ser uma cozinha exclusiva.
| Porção de 200g | Total | VD* |
|---|---|---|
| valor energético | 557 kcal= 2328 kJ | 28% |
| carboidratos | 62 g | 21% |
| proteínas | 14 g | 18% |
| gorduras totais | 28 g | 52% |
| gorduras saturada | 6,7 g | 30% |
| gorduras trans | 0,0 g | **% |
| fibra alimentar | 2,3 g | 9% |
| sódio | 222 mg | 9% |
Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido
Como esquentar sua refeição:
Banho Maria:
1. Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir o saquinho.
2. Quando começar a ferver coloque a embalagem na água (aqui não é para rasgar).
3. Espere ± 6 min e tire o saquinho da água (cuidado com a temperatura).
4. Agora é só abrir, servir e aproveitar!
Micro-ondas:
1. Rasgue o saquinho no local indicado.
2. Aqueça por ± 2 minutos cada saquinho no microondaas (pode variar a depender da potência do seu aparelho).
3. Agora é só abrir, servir e aproveitar!
